為什么黃大媽堅(jiān)持喝牛奶，睡眠狀況還是沒(méi)有改善？淡大爺說(shuō)的離休干部探親假，現(xiàn)在還有嗎？水果飯前吃還是飯后吃？什么時(shí)候鍛煉效果最好？昨日上午，本報(bào)記者走進(jìn)建設(shè)路小區(qū)，這些問(wèn)題將在本次的記者進(jìn)社區(qū)中為你解答。
空腹最好不要喝牛奶
“牛奶真的有催眠的作用嗎？怎么我喝了還是沒(méi)感覺(jué)��？”黃大媽一臉納悶地說(shuō)，她很想知道喝牛奶是否有幫助睡眠的作用。黃大媽今年68歲，這些年失眠成了她最頭疼的問(wèn)題。“我聽(tīng)別人說(shuō)，喝牛奶能幫助睡眠，但是堅(jiān)持了好長(zhǎng)一段時(shí)間，也沒(méi)有效果�！秉S大媽說(shuō)，小區(qū)里有些人，晚上甚至不吃飯，就喝牛奶。雖然黃大媽也喝牛奶，但是她每次都是吃過(guò)晚飯后才喝，如果是純牛奶，她還會(huì)加熱后再喝�，F(xiàn)在，她已經(jīng)堅(jiān)持半年每天晚上喝牛奶，但她感覺(jué)自己的失眠還是沒(méi)有緩解。（今日咸陽(yáng)）
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